Diminuer la taille de la police (x-small).Augmenter la taille de la police (medium).Augmenter les contrastes en inversant les couleurs. La mise en forme courante correspond à celle par défaut.Imprimer ce document.Ajouter aux favoris

Je mange sain et bio, même au boulot !

45 recettes et 120 variantes de déjeuners à emporter

Un repas facile, sain et bio sur son lieu de travail n'est pas impossible !

Marie Chioca vous propose de préparer des plats sains et faciles à emporter, en 20 mn maxi ! Une grande diversité de lunch-box à composer de A à Z ou en accommodant les restes.

Découvrez tous les ouvrages de la collection Cuisine saine - Facile et bio

En savoir sur Marie Chioca


 

AU SOMMAIRE :

 

INTRODUCTION :

- Pourquoi emmener son repas au travail ?
- Une lunchbox chaque jour, oui, mais à quelques conditions
- Du côté du matériel ...
- Quelques conseils « en vrac » pour finir...

DES BASES SAINES :

- Pain de mie facile au son d'avoine
- Pain de mie moelleux à la machine à pain
- Pâte brisée des fainéants
- Pâte à wraps...

VITE FAIT, BIEN FAIT :

- Sandwichs nordiques
- Salade de riz "qui change"
- Rillettes de saumon "terre et mer"
- Wraps végétariens
- Wraps "gourmets"...

PETITS PLATS FUTES :

A partir d'un poulet rôti :
- Chili-con-poulet
- Salade césar (ou presque)
- Pizza repas à la ratatouille et au poulet rôti

A partir d'un pot-au-feu (ou d'une poule au pot) :
- Aspic de boeuf aux légumes
- Salade de pot-au-feu
- Bouillon chaud aux nouilles soba

A partir d'un rôti cuit au bouillon :
- Pasta-box au rôti, gouda et légumes-racine
- "Jambon-beurre" revisité

A partir d'un wok de légumes verts
- Flamiche sans pâte au tofu fumé
- terrine légère de poulet et poireaux
- Crumble aux courgettes
- La tourte la plus simple au monde
- "Pissaladière" aux légumes verts

...

GOUTERS NOMADES :

- Les cookies les plus simples du monde !
- Le petit bocal qui fait du bien
- Mugcakes au chocolat
- Mini-cakes aux fruits séchés
- Madeleines au yaourt

 

 

 

 

 

Auteur : Marie Chioca

Collection : Facile et Bio

Description : 120 pages ; (21 x 21 cm) .

ISBN : 978-2-36098-233-2

Date de parution : 06 janvier 2017


Votre avis

Ce livre vous a plu ?
Faites nous partager votre expérience !

Aucun avis pour ce livre.

Faîtes nous partager votre expérience

Nombre de caractères utilisés : 0 / 400

captcha anti-spam

L'auteur
Editions Terre Vivante - Auteur - Marie Chioca

Marie Chioca

Jeune trentenaire et maman de famille nombreuse, Marie Chioca est auteur, styliste et photographe culinaire. Passionnée par tout ce qui touche à la cuisine et à l’alimentation saine, elle a réalisé plus d'une dizaine d’ouvrages à ce jour.
Retrouvez-la aussi sur son blog « Saines gourmandises » : http://mariechioca.canalblog.com/

Voir sa fiche détaillée

Prochainement
Livre Mon petit jardin en permaculture

Mon petit jardin en permaculture

Durable, esthétique et productif

Joseph Chauffrey

14,00 €


Découvrez les auteurs des Editions Terre Vivante
Emmanuelle Figueras

Recherchez un auteur

Annonces

 

Déposez votre petite annonce

 

Espace publicité | Espace revendeurs | Faire un lien vers nous
© 2008 Terre vivante