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J'apaise mes règles douloureuses avec le yoga

2 séquences accessibles à toutes pour prévenir et atténuer les douleurs
Dites adieu à la douleur !

Entre le syndrome prémenstruel et les douleurs au moment des règles, 50 à 80 % de personnes doivent supporter de nombreux désagréments et souffrances. Or une pratique régulière du yoga est une aide précieuse, à plusieurs niveaux car bouger son corps favorise la sécrétion d'endorphine et de sérotonines, deux hormones qui bloquent le signal de la douleur et boostent la bonne humeur !

Grâce aux asanas (postures de yoga) vous apaiserez votre système nerveux et dimunuerez le stress pour encourager un état de profonde relaxation : l'idéal pour soulager les crampes et les effets du syndrome prémenstruel. Et même si les douleurs peuvent contraindre votre pratique sportive, le yoga reste une alternative accessible malgré les crampes et peut s'adapter en fonction de votre niveau d'énergie, en privilégiant les mouvements doux.

Découvrez vite comment le yoga peut être une réponse simple, globale et efficace pour atténuer ou éviter les douleurs liées à votre cycle menstruel.

Auteur : Céline Antoine

Collection : Yoga & Santé

Thématique : Soins naturels

Sous-thématique : Médecines douces

Description : 80 pages ; (16.5 x 23 cm) .

ISBN : 9782360984336

Date de parution : 30 avril 2019


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L'auteur
Editions Terre Vivante - Auteur -  Antoine

Céline Antoine

Auteur

Originaire des Vosges, j’enseigne le yoga depuis 13 ans sur New York où je réside depuis l’année 2000. Je fais partie de l'école Yogaworks et je forme également les futurs enseignants sur les États Unis et en France où je conduis régulièrement des formations. Je me spécialise de plus en plus dans le yoga thérapeutique et je suis aussi très investie dans la philosophie du yoga.
Pour moi, le yoga est un chemin qui me permet de me rapprocher de l’essentiel.

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