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Livres soins naturels

Terre Vivante Livres - Kiosque Magazine - Livres soins naturels

Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil
Retrouvez le sommeil

Des études récentes montrent que 73 % des Français souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveil nocturne, avec incapacité à se rendormir.

Les raisons de ces difficultés sont multiples : stress, anxiété, hyperconnexion... Tout cela a pour effet de « booster » le système nerveux, avec l’incapacité à lâcher prise. Or les conséquences d’un mauvais sommeil sur la santé, aussi bien à court terme qu’à long terme, sont désastreuses : fatigue et faiblesse, douleurs corporelles, problèmes d’attention et de mémoire, augmentation des risques d’obésité et d’autres perturbations métaboliques, affaiblissement du système immunitaire, enclenchement de perturbations émotionnelles et de troubles de l’humeur.

Face à ces situations, le yoga dispose de nombreux outils. Postures physiques, contrôle du souffle, méditation sont capables de faire passer votre système nerveux de la réponse sympathique, enclenchée en situation de stress, à la réponse parasympathique, qui aide à lâcher prise et se manifeste lorsque vous êtes au repos et relaxé.

Suivez les séquences proposées pour le moment du coucher afin de préparer un bon sommeil et pour le réveil, avec une séquence rééquilibrante afin de trouver enfin une alternative simple et pérenne aux médicaments pour régler vos troubles du sommeil.

Auteur : Céline Antoine

Collection : Yoga & Santé

Thématique : Soins naturels

Sous-thématique : Yoga

Description : 80 pages ; (16,5 x 23 cm) .

ISBN : 9782360984329


Les Avis
Les avis de nos lecteurs

« Pour ceux qui ont mal au dos, je conseille de ne pas tout faire car vous verrez c'est difficile dans certains cas. Tout dépend de votre handicap. cependant, j'ai trouvé de très bons conseils dans ce livre en matière de nutrition, de méditation, d'huile essentielle et de rituels vespéraux. Comme les autres volumes de cette collection, tout est magnifiquement illustré avec photo et dessins. D'ailleurs, je salue le talent du photographe et du maquettiste : c'est élégamment mis en page, on ne dirait presque pas des photos, elles ressortent avec un effet qui les rend très agréables à regarder. »

Sabrina L., Guécélard, 72230

« J'ai adoré ce livre, parce qu'il donne plein de conseils pratiques et surtout fait faire un état des lieux précis. Il te faudra tenir un carnet de ton sommeil/ Des tests sont proposés régulièrement pour savoir ce qui t'empêche de dormir, si tu es fatigué ou somnolant en journée ce qu'il faut faire, des conseils d'hygiène de vie sont données ainsi que des modèles de pages pour tenir un journal. »

Sabrina L., Guécélard, 72230

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L'auteur
Editions Terre Vivante - Auteur -  Antoine

Céline Antoine

Auteur

Originaire des Vosges, j’enseigne le yoga depuis 13 ans sur New York où je réside depuis l’année 2000. Je fais partie de l'école Yogaworks et je forme également les futurs enseignants sur les États Unis et en France où je conduis régulièrement des formations. Je me spécialise de plus en plus dans le yoga thérapeutique et je suis aussi très investie dans la philosophie du yoga.
Pour moi, le yoga est un chemin qui me permet de me rapprocher de l’essentiel.

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