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Je retrouve un bon sommeil avec le yoga

2 séquences accessibles à tous pour améliorer son sommeil
Retrouvez le sommeil

Des études récentes montrent que 73 % des Français souffrent de troubles du sommeil, qu’il s’agisse de difficultés d’endormissement ou de réveil nocturne, avec incapacité à se rendormir.

Les raisons de ces difficultés sont multiples : stress, anxiété, hyperconnexion... Tout cela a pour effet de « booster » le système nerveux, avec l’incapacité à lâcher prise. Or les conséquences d’un mauvais sommeil sur la santé, aussi bien à court terme qu’à long terme, sont désastreuses : fatigue et faiblesse, douleurs corporelles, problèmes d’attention et de mémoire, augmentation des risques d’obésité et d’autres perturbations métaboliques, affaiblissement du système immunitaire, enclenchement de perturbations émotionnelles et de troubles de l’humeur.

Face à ces situations, le yoga dispose de nombreux outils. Postures physiques, contrôle du souffle, méditation sont capables de faire passer votre système nerveux de la réponse sympathique, enclenchée en situation de stress, à la réponse parasympathique, qui aide à lâcher prise et se manifeste lorsque vous êtes au repos et relaxé.

Suivez les séquences proposées pour le moment du coucher afin de préparer un bon sommeil et pour le réveil, avec une séquence rééquilibrante afin de trouver enfin une alternative simple et pérenne aux médicaments pour régler vos troubles du sommeil.

 

 

Auteur : Céline Antoine

Collection : Yoga & Santé

Thématique : Soins naturels

Sous-thématique : Médecines douces

Description : 80 pages ; (16,5 x 23 cm) .

ISBN : 9782360984329

Date de parution : 30 avril 2019


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L'auteur
Editions Terre Vivante - Auteur -  Antoine

Céline Antoine

Auteur

Originaire des Vosges, j’enseigne le yoga depuis 13 ans sur New York où je réside depuis l’année 2000. Je fais partie de l'école Yogaworks et je forme également les futurs enseignants sur les États Unis et en France où je conduis régulièrement des formations. Je me spécialise de plus en plus dans le yoga thérapeutique et je suis aussi très investie dans la philosophie du yoga.
Pour moi, le yoga est un chemin qui me permet de me rapprocher de l’essentiel.

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