Vous êtes sportif, régulier ou de haut niveau ? Ou, plus simplement, vous souhaitez être au top de votre forme ?

Homme, femme, ado… quels que soient votre sport et votre niveau, ce livre est fait pour vous !

Après avoir pris connaissance des grands principes de l’approche naturopathique de la santé, vous puiserez dans les 200 recettes gourmandes, spécifiquement étudiées pour vous apporter tout ce dont vous avez besoin : petits déjeuners dynamisants, entrées pleines de vitalité, plats costauds protéinés, accompagnements, collations, barres et boissons de l’effort, tisanes…

De nombreux conseils vous permettront de personnaliser votre alimentation.

Ainsi, vous apprendrez à préparer vos repas à l’avance, composer vos jus de légumes, utiliser des aliments innovants, choisir les fruits et légumes de saison… Vous pourrez aussi sélectionner aisément les plats adaptés à vos besoins du moment, grâce à un index des recettes classées par priorité : diminuer l’acidité, contrer l’inflammation, limiter l’oxydation, renforcer les os ou les articulations, protéger les muscles, favoriser la cicatrisation, booster l’immunité, éviter l’anémie, bien gérer le mental et le stress…

Huit sportifs gourmets (athlétisme, ultra- rail, rugby, triathlon, hockey, natation…) de tous âges et de tous niveaux vous partageront leurs coups de coeur de huit sportifs gourmets .

Ce véritable guide de santé, unique en son genre, vous permettra de prendre en main les rênes de vos performances et de votre vitalité, tout en vous régalant, vous et votre famille.