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Je prends soin de mes genoux avec le yoga

Prenez soin de vos genoux tout en douceur

Avoir mal aux genoux est malheureusement fréquent, car nous les sollicitons en permanence, que ce soit dans la vie quotidienne ou lors de nos activités sportives. Cette articulation complexe est la partie du corps qui possède la plus grande surface cartilagineuse. Elle est, de ce fait, plus vulnérable aux blessures.

Les causes d’une douleur au genou sont variées et les blessures ligamentaires ou méniscales peuvent nécessiter des traitements lourds et un travail de rééducation. La pratique du yoga adaptée peut se montrer d'une aide précieuse tant pour les douleurs liées aux pathologies chroniques qu'au travail de rééducation.

Dans ce livre, deux séquences sont proposées :

- Une première séquence propose des postures de yoga que l’on peut pratiquer en douceur même lorsque l’on a les genoux douloureux.

- Une deuxième séquence permettra de renforcer et de mobiliser les genoux, toujours avec douceur.

- Deux rubriques « yoga minute » : « détendre les genoux » et « renforcer les muscles autour des genoux ».

Et, comme dans les précédents livres de la collection, ces séquences sont complétées par des conseils nutritionnels, des propositions de soins aux huiles essentielles, des exercices de méditation guidée et de respiration.

Tout pour prendre soin de vos genoux, en douceur.

Auteur : Céline Antoine

Collection : Yoga & Santé

Thématique : Soins naturels

Sous-thématique : Yoga

Description : 88 pages ; (16.5 x 23 cm) .

ISBN : 978260986453

Date de parution : 22 mars 2021


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L'auteur
Editions Terre Vivante - Auteur -  Antoine

Céline Antoine

Auteur

Originaire des Vosges, j’enseigne le yoga depuis 13 ans sur New York où je réside depuis l’année 2000. Je fais partie de l'école Yogaworks et je forme également les futurs enseignants sur les États Unis et en France où je conduis régulièrement des formations. Je me spécialise de plus en plus dans le yoga thérapeutique et je suis aussi très investie dans la philosophie du yoga.
Pour moi, le yoga est un chemin qui me permet de me rapprocher de l’essentiel.

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